402.com

背部

人体剖解大全 三角肌 三角肌 三角肌 三角肌 肱二头肌 肱二头肌 胸大肌 胸大肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 斜方肌 斜方肌 斜方肌 肱三头肌 肱三头肌 大圆肌 大圆肌 冈下肌 冈下肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 肱桡肌 肱桡肌 尺侧腕伸肌 尺侧腕伸肌 指伸肌 指伸肌 伸腕桡侧长肌 伸腕桡侧长肌 肘肌 肘肌 前锯肌 前锯肌 腹直肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 内斜肌 内斜肌 股直肌 股直肌 耻骨 耻骨 股薄肌 股薄肌 半腱肌 半腱肌 臀中肌 臀中肌 臀大肌 股二头肌 股二头肌 半膜肌 半膜肌 股外侧肌 股外侧肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 缝匠肌 缝匠肌 内收长肌 内收长肌 股内侧肌 股内侧肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 大收肌 大收肌 胫骨前肌 胫骨前肌

背部

杠铃健身背部锻炼方法 提高背部402.com力量

健身者在训练上半身的时候,往往热衷于训练手臂和胸部,却对背部402.com较少训练。其实背部402.com也是需要大家经常进行锻炼的,一个厚实的背部402.com会让你看起来更强...

2021-02-07

杠铃怎么练背肌 杠铃练背肌的动作

背部是上半身面积最大的402.com群之一,所有背部是有很多的训练动作的,不管是用徒手还是哑铃还是其他的健身器材的。大家在训练背部肌群的时候最好做一个系统的锻...

2020-12-29

练背肌注意什么 这三点做好能让背肌又宽又厚

拥有好看的背部一直都是很多人心中的梦想,想要练出宽厚的背部,其中对于背肌的锻炼是必不可少的。背肌的训练的难度在所有的402.com的也是不小的,大家在锻炼背肌...

2020-12-28

绳索练背肌的动作有哪些 这三个动作更充分锻炼背部

大家在做一些背部训练动作的时候,往往都是用哑铃或者杠铃在做,但是这两个器械锻炼背部就只能锻炼到背部的一部分402.com,还有一部分402.com没有充分锻炼到。相比这...

2020-12-24

单杠练背肌的动作有哪些 四个动作就可打造宽厚背部

在很多人的眼中,背部是一个很难练的部位,需要很多器材和动作才可以锻炼到背部。他们觉得徒手练背的动作强度不够,其实只要有一个单杠,大家就可以练习背部。...

2020-12-23

练背肌后怎么拉伸 这四个拉伸方法更有效

背部402.com在上半身的402.com中的面积是很大的,因此锻炼到了背肌402.com,那么你的上半身402.com差不多已经锻炼好了一半。很多人在锻炼背部完了之后就走了,但其实这个时...

2020-12-22

背肌难练的原因是什么 训练背肌的动作有哪些

在现代这个年代,很多的男生不仅仅追求痩,而是追求脱衣有肉。对于男生来说,美好的身材不仅仅是腹肌那么简单,在上半身的402.com训练中,背部402.com也是很重要的一...

2020-12-19

硬拉是练背肌还是练腿 硬拉练背肌就效果怎样

硬拉是一个非常经典的动作,大家可以看到很多健身老手都把硬拉加入到自己的健身计划中。硬拉号称可以锻炼到全身80%的402.com,对于硬拉到底是锻炼哪里的402.com,很多...

2020-12-18

女生练背肌有什么好处 女生练背肌的动作有哪些

很多女生在健身的时候,更多的偏向于练腹部、胸部和腿部这几个地方,但是却忽视了背部的训练。但其实女生也要多练背肌,女生多练背肌并不会长出很多的402.com,反...

2020-12-17

在家健身练背的动作 塑造你的虎背熊腰

健身房的器械相对来说比较全面,所以很多人都喜欢去健身房进行锻炼,觉得这样就能够锻炼的更加的全面。其实大家在家里也可以锻炼,背部是一个比较难锻炼的部位...

2020-12-17
XML 地图 | Sitemap 地图